Weniger funktionieren, mehr spüren (1.)

Du jonglierst Job, Beziehung, Familie und eigene Ansprüche – und dein Kopf steht nie still? Viele Frauen im Bewerbungsprozess, Wiedereinsteigerinnen und auch berufstätige Frauen tragen einen enormen Mental Load, spüren inneren Druck und wachsende Selbstzweifel.

In dieser vierteiligen Online-Serie erfährst du,

• wie Stress, Perfektionsanspruch und Verantwortung dein Nervensystem beeinflussen
• welchen Einfluss Zyklus, Perimenopause und Menopause auf deine Belastbarkeit haben
• und warum das nichts mit fehlender Kompetenz oder „zu sensibel“ zu tun hat

Du lernst körperbasierte und Selbstmanagement Tools kennen, die dir helfen,

• Stress früher wahrzunehmen und dein Nervensystem zu regulieren
• mentale Belastung zu reduzieren und Verantwortung klarer zu verteilen
• Grenzen früher zu spüren und deine Kraft bewusster einzusetzen

Zwischen den Terminen kannst du das Gelernte mit kleinen Alltagsaufgaben erproben. Ein begleitendes Workbook unterstützt dich mit Reflexionsfragen, praktischen Tools und Körperübungen.

Workshop 1: Mental Load, Verantwortung und weibliche Prägung
Warum tragen Frauen so oft zu viel? In diesem Workshop geht es um Sozialisation, Anpassung, People Pleasing und die frühe Ausrichtung auf Andere. Vermittelt werden Tools um Zuständigkeiten, Delegation und Priorisierung zu managen sowie körperbasierte Übungen, um automatische Verantwortungsübernahme früher zu bemerken.

Mit Gabriele Westermann, Coach und langjährige Führungskraft. Alle vier Online-Workshops können unabhängig voneinander besucht werden. Wer später einsteigt, bekommt ein Einstiegspaket mit den wichtigsten Grundgedanken. Die weiteren Termine:
24.11.2026 Nervensystem, Stress und Zyklus
26.01.2027 Grenzen setzen, delegieren und loslassen
23.02.2027 Alltag neu gestalten

Die Zugangsdaten bekommst Du nach der Anmeldung bei  kontakt-lg@feffa.de.

Hinweis: Dieses Webinar ersetzt keine medizinische oder hormonelle Beratung. Für medizinische Fragen wende dich bitte an deine Frauenärztin.