Weniger funktionieren, mehr spüren (3.)

Du jonglierst Job, Beziehung, Familie und eigene Ansprüche – und dein Kopf steht nie still? Viele Frauen im Bewerbungsprozess, Wiedereinsteigerinnen und auch berufstätige Frauen tragen einen enormen Mental Load, spüren inneren Druck und wachsende Selbstzweifel.

In dieser vierteiligen Online-Serie erfährst du,

• wie Stress, Perfektionsanspruch und Verantwortung dein Nervensystem beeinflussen
• welchen Einfluss Zyklus, Perimenopause und Menopause auf deine Belastbarkeit haben
• und warum das nichts mit fehlender Kompetenz oder „zu sensibel“ zu tun hat

Du lernst körperbasierte und Selbstmanagement Tools kennen, die dir helfen,

• Stress früher wahrzunehmen und dein Nervensystem zu regulieren
• mentale Belastung zu reduzieren und Verantwortung klarer zu verteilen
• Grenzen früher zu spüren und deine Kraft bewusster einzusetzen

Zwischen den Terminen kannst du das Gelernte mit kleinen Alltagsaufgaben erproben. Ein begleitendes Workbook unterstützt dich mit Reflexionsfragen, praktischen Tools und Körperübungen.

Workshop 3: Grenzen setzen, delegieren und loslassen
Was passiert in dir, wenn du Verantwortung abgibst oder etwas liegen lässt? Praktische
Tools und Körperübungen zu Grenze, Abstand und innerer Stabilität.

Mit Gabriele Westermann, Coach und langjährige Führungskraft. Alle vier Online-Workshops können unabhängig voneinander besucht werden. Wer später einsteigt, bekommt ein Einstiegspaket mit den wichtigsten Grundgedanken. Der 4. Workshop "Alltag neu gestalten" findet am 23.02.2027 statt.
Die Zugangsdaten bekommst Du nach der Anmeldung bei  kontakt-lg@feffa.de.

Hinweis: Dieses Webinar ersetzt keine medizinische oder hormonelle Beratung. Für medizinische Fragen wende dich bitte an deine Frauenärztin.